Consejos para evitar golpes de calor

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Consejos para evitar golpes de calor 

En días con altas temperaturas, es necesario tomar medidas preventivas para evitar golpes de calor.

Esto se produce cuando cuando el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que perjudican el correcto funcionamiento del organismo.

Los niños y adultos mayores son los más vulnerables al calor.

Las recomendaciones a tener en cuenta son:

  • Evitar la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
  • Beber mucha agua.
  • Reducir la actividad física en los horarios de mayor temperatura
  • Permanecer en lugares ventilados y frescos
  • Evitar permanecer dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
  • Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.

Síntomas

  •  Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Náuseas
  • Vómitos

Ante la presencia de algún síntoma, se recomienda acudir inmediatamente a una consulta médica.

 

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